F.C.Alma大垣スクールブログ

　
応急処置でまず覚えていただきたいのが、基本的には“冷やす”です。では簡単に“冷やす”といっても色々疑問が出てくると思います。

①　何で、どのように冷やせばいいか？
②　冷やす時間は？
③　冷やす頻度と回数は？
④　何故冷やさなくてはいけないのか？

この4つの疑問から応急処置について説明していきたいと思います。

①　何で、どのように冷やせばいいか？

応急処置では有名な“RICE（ライス）”処置というものがあります。

RICEとは、Rest：安静、Ice：冷却、Compression：圧迫、Elevation：挙上（心臓よりも患部を高く上げる）　以上の頭文字を取ったものです。

その他にも、Protection：保護、Stabilization：固定の頭文字もつけて、“PRICE”という人もいますが、ここでは基本的な“RICE”だけでも覚えて頂きたいと思います。

そこで疑問の答えを“RICE”を基に簡単に回答すると、「患部を冷やしながら圧迫し、挙上した状態で安静にする」ということになります。

では、何で冷やせばよいのかというと一番は“氷”です。

特に製氷機（スーパーや厨房等にある専用機）で作られた氷は凍傷になる危険が少なく安全面でも優れものみたいです。ご家庭の冷凍庫で作られる氷は-20℃にもなる氷もあるようで（氷表面が白くなっていて唇などにくっつく状態）凍傷になる危険もあるようです。使用する際には一緒に少量の水を入れるなど注意が必要です。ちなみにアルマでは専用機の氷を用意し、出来る限り練習や試合に持参するように心掛けています。その他よく使用されるのがアイスパックです。ケーキ等を買うと付いてくるあれです。種類も色々でコチコチに固まってしまうものやジェル状で柔らかいままの状態の物等ありますが、これも温度が低く凍傷になる危険がありますので、使用の際はハンカチ等薄手の物で包んで使用してください。
圧迫は弾性包帯を使用するのが一番理想ですが、ご家庭にない場合はタオルや靴下等で縛ってあげて代用するのも良いと思います。

今回はこの辺で終わりにして、残りは次回に持ち越したいと思います。

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6/17 練習試合 U-15　＠赤坂スポーツ公園 結果

【第1試合】 ○ F.C.Alma大垣 4－2 高山FC
得点者：⑦柳瀬敏孝、⑨柴田准希×2、⑩沢村慎也

【第2試合】 ● F.C.Alma大垣 0－7 弥富高校
得点者：なし

安田コーチのコメント･･･
サッカーは自分で考え、自分で判断し、自分で行動しなければいけないスポーツ。それは普段の生活でも一緒だと思う。自分の事は自分でやるのは当たり前。そう考えると、まだ親や仲間に甘えている選手が多く、それでは責任のある行動は出来ない。そういう選手は人のせいにして言い訳ばかり言っている。そんな事を試合が始まる前に感じた。

高山FC戦。全員の足は動かずボールがまったく落ち着かない状況で、何も出来ないまま前半は終わってしまった。後半は相手のメンバーも変わった事もあったが、個人で仕掛ける場面が多くなり、前からプレッシャーをかけて、練習でやってきたディフェンスラインを押し上げる事も少しずつ出来るようになった。
今出来る事を全力でやって気持ちを全面に出して戦えば、どんな結果になろうと納得出来ると思うし、次につながるはずだと思う。

弥富高校戦は全ての面で相手が格上だった。「身体の強い選手や、速い選手を相手にどう対応するか？」「どういう動きをするのか？」「ボールはどう回すのか？」がポイントだったが、実際に戦ってみて、多くのものを吸収して成長して欲しいと感じた。

アルマの選手は、チームとしての経験が少なく、チームとしての戦いは出来ない。しかし、個人として勝負した時には負けて欲しくない。個人のアイデアがまだまだ少なく、技術もない。そこは気持ちと向上心でこれからどれだけでも伸ばせると思う。今、アルマの選手には、そこが一番足りないのかもしれない。誰よりも頑張ってると言える選手と一緒にサッカーがやりたいと思う。